Просветлението е ключът към осветлението на работното пространство. Ако сте работили на твърде ярка или твърде слаба светлина, ще знаете това много добре.
Можем да свържем работата от вкъщи като модерна концепция, но всъщност отдавна използваме домовете си за работа и учене. Вярваме, че за този ден, единственото нещо, което трябва да гори, докато учите, е вашата амбиция!
Подготовка на бюрото
Осветяването на вашето работно пространство улеснява ученето. Позволявайки на фокуса ви да бъде единствено върху създаването на най-добрата ви работа, няма да се разсейвате от отблясъците на екрана на компютъра си.
Помислете за използване на мишка, тъй като тя може да ви направи до 25% по-ефективни от използването на тъчпад.
Уверете се, че имате най-добрата интернет връзка, която можете. Нищо не е по-досадно от буферирането или риска да загубите работата си, ако тя се прекъсне.
Освободете място за бюрото си. Ще прекарате много време тук, така че отделете необходимото време и място, за да се чувствате комфортно.
Инвестирайте в удобен стол с регулируема височина. Писането на есета не е забавно, когато трябва постоянно се намествате, за да ви е удобно!
Съхранявайте работата си, така че да не я изгубите до края на деня. Ще трябва да си починете и да се насладите на времето си в стаята си, за да поддържате здравословен емоционален комфорт.
Осветление на бюро
В допълнение към позиционирането на новата настолна лампа, настройте зоната на бюрото си и се чувствайте комфортно.
Ако имате естествена светлина, която влиза в стаята, най -добре е да поставите монитора си пред нея, така че светлината да идва от двете страни на екрана. Използвайте настолни лампи, подови лампи или стенни лампи, разположени отстрани на монитора. Регулируемото осветление е най -доброто, тъй като ви позволява да маневрирате светлината точно там, където имате нужда от нея. Помислете за регулируеми лампи, тъй като това ви предлага по-голяма гъвкавост при необходимите нива на осветеност. Уверете се, че имате достатъчно околна светлина и в стаята; таванните лампи и други лампи, разположени по-назад в стаята, ще помогнат за предотвратяване на напрежението на очите, когато естествената светлина намалее. Настройте монитора така, че отразяващите материали да не отразяват светлината обратно към екрана. Използвайте правилото 20/10/20, за да поддържате зрението си! Поглеждайте встрани от екрана на всеки 20 минути, в точка на 10 метра за около 20 секунди.
Настанете се удобно … Илюстрацията по-долу показва как трябва да се стремите да седите на бюрото си за дълги периоди от време. Очевидно можете да го промените леко, така че да ви е удобно, но ще благодарите на себе си, след 10-20 години! Поддържането на ефективна стойка сега гарантира, че ще намалите до минимум всякакви болки в бъдеще.
